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如果您的 Apple ID 密码忘记了，而且您也不再使用之前的手机号码，可以尝试以下方法来找回您的 Apple ID 密码。
1、通过电子邮件找回：
如果您在注册 Apple ID 时使用了有效的电子邮件地址，可以通过电子邮件来找回 Apple ID 密码，请在 Apple 官方网站的“忘记 Apple ID 或密码”页面选择“重置密码”，然后输入您的 Apple ID（即您的电子邮件地址），系统会发送一封重置密码的邮件到您的邮箱，按照邮件中的指示操作即可重置密码。
2、通过回答安全问题找回：
如果您在设置 Apple ID 时设置了安全问题，可以通过回答这些问题来找回您的 Apple ID 密码，请在 Apple 官方网站的“忘记 Apple ID 或密码”页面选择“查找 Apple ID”，然后按照页面提示回答安全问题，验证身份后，即可找回您的 Apple ID 密码。
3、通过联系苹果客服找回：
如果以上方法均无法找回您的 Apple ID 密码，可以尝试联系苹果客服，请前往苹果官方网站，选择“支持”-“联系我们”，然后选择相应的问题类型，根据页面提示填写相关信息，苹果客服会与您联系并协助您找回 Apple ID 密码，可能需要提供一些验证身份的凭证，例如身份证、购买凭证等。
如果您的手机号不用了，请确保在苹果账户设置中更新您的手机号码，以便在需要验证身份时能够接收到验证码，如果无法更新手机号码，可以尝试通过其他方式验证身份，或者联系苹果客服寻求帮助。
为了保护账户安全，找回密码时可能需要验证您的身份，请确保您提供的信息准确无误，并遵循苹果的指示操作。